なぜマッサージ後に水分補給をするのか
エステに行ってマッサージを受けた後には、ミネラルウォーターやお茶が提供される事がよくあります。その理由はマッサージの効果で代謝が良くなり、血液やリンパ液の流れが良くなって老廃物が排出されやすくなるからです。老廃物は有毒な物質なので、体の外に出してしまえばすっかり健康的な状態に変わります。ただそのとき、何も水分を飲まなければ、汗や尿には体の中に今ある水分を使わなければいけません。もし、エステで水分を補給をせずに水分が足りなくなったら、血液やリンパ液の流れは滞りって老廃物はしばらくしてから食事で摂った栄養と一緒に身体の中に吸収されてしまいます。それではせっかくエステで得られたデトックス効果が無駄になります。ですから、エステではマッサージを受けた客に対して水分補給をしてもらうことで、有害な老廃物の排出を促しています。
日頃から水分補給は意識しよう
エステでマッサージを受ければ、老廃物が排出されやすくなるので水分補給が必要になります。でも、エステに行かなければ水分のことは気にしないでいいのかというと、そういうわけではありません。エステに行かない日でも、生きていれば老廃物が蓄積されていきます、そして軽い運動をして汗をかいたり日に何回か排泄をすることで健康を保っています。そこで体の水分が足りないと、汗がでなかったり便秘気味になります。すると、老廃物は体にとどまりむくみや自律神経の乱れなどの諸症状を引き起こします。やはり水分補給は重要です。
では、1日にどのくらいの水が必要になるのかというと、目安としては2リットルくらいといわれています。ただ、体に吸収されやすいからとスポーツドリンクを飲んでいると、塩分や糖分の摂取量が多くなるので逆に健康を損ないます。日頃のことであれば水道水やミネラルウォーターにしておくほうが無難です。利尿作用のある烏龍茶などカフェインが含まれている飲み物は、必要な水分まで奪ってしまうので避けたほうが良いです。
